Yoga handler ikke om å prestere,
Yoga handler om å være god mot seg selv.
Workshops
Aktiver din indre gledes Guru
Traumeinformert Kundalini Yoga Workshop - med Lill Legård
Er du utbrent, sliten, langt nede, støkk, føler at livet har stoppet opp? Bekymrer du deg mye, og kanskje kjenner på angst - innimellom depresjon? Eller kanskje er de tunge mørke tankene som dominerer din hverdag? Kan du høre deg selv si; hadde jeg bare hatt mer energi, mer glede, mer indre ro - da kunne jeg gjort alt det jeg drømmer om…. Ja, og pengene!
Bli med på en 5 timers reise innover i et spennende landskap der vi snakker om hvordan generasjonstraumer er roten til alt ondt.
Gjennom 7 ulike meditasjoner så lærer du om hvordan tankene dine kan endres, hvordan pusten din kan påvirke humøret ditt, hvordan du vet hvilke grenser du skal sette. Du lærer hvordan du kan transformere tunge tanker, energilekkasjer og bekymringer slik at du har mer energi, glede og guts til å leve livet ditt sånn som du drømmer om at det skal være.
Lill er opptatt av å hjelpe kvinner med å transformere generasjonstraumer slik at de kan leve et gladere, lettere og helere liv som er meningsfylt og berikende. I denne workshopen vil du få: 7 meditasjoner som kan hjelpe deg med din helt spesifikke utfordring. Lære hvordan det du sier til deg selv kan være med å skape problemene dine.
Lære om hvordan du kan transformere generasjonstraumer (og ikke minst lære om genersjonstraumer) slik at du aktiverer din indre gledes Guru.
Te, frukt og hyggelig fellesskap.
Innsikt i hvordan alt har blitt som det har blitt.
Lill er opptatt av å hjelpe kvinnelige grundere med å transformere generasjonstraumer slik at de kan leve godt av sin livsmisjon, leve et meningsfylt og berikende liv.
Om Lill
Lill har en solid utdanning og erfaring både i det spirituelle og lang erfaring med generasjonstraumer. Hun er traumeinformert Kundalini Yoga Lærer
nivå 1 & 2 med tusenvis av undervisningstimer bak seg.
Hun er sertifisert Spirituell Psykologi Coach fra Dr. Erin og New Thought Global. I dag er hun under utdanning til å ta en doktograd i metafysikk & spiritualitet.
Lill var for noen år siden diagnostisert med post traumatisk stress disorder (PTSD), noe hun egentlig hadde visst lenge.
Vendepunktet ble å få det bekreftet.
Gjennom 20 år med Kundalini Yoga har Lill selv jobbet seg gjennom angst, depresjon, utbrenthet, lite energi og dårlig tro på seg selv. I dag har hun bygget opp en egen business, og lever rett og slett drømmelivet!
"Jeg vet at drømmene dine er din skjebne. De venter bare på deg, at du skal tørre!" -Lill
Dette er hva Lill brenner for; serve kvinner som ønsker å stå i egen kraft, leve ut drømmene sine og skape et meningsfylt, energisk liv. Alt starter med å transformere generasjonstraumer.
Aktiver din indre gledes Guru Workshop
Lørdag 14 april kl 1000 - 1500
"Slipp ut magen og PUST"
Yoga Workshop for menn
med Raymond Fagerli
Dato kommer snart
Trommereiser
Trommereiser
Trommen har vært en del av menneskets kultur i uminnelige tider, den første lyden vi hører er jo hjerteslag, i mors mage. En trommereise henter fram urkraften i oss og kan gi dype og spennende innsikter om oss selv om vår rolle i verden.
Hva skjer under en trommereise?
En trommereise er alltid helende. Du kan oppleve å bli vekket eller åpnet, å finne svar eller ro. Du kan oppleve lindring eller at du kvitter deg med noe som har plaget deg. Noen blir kvitt sykdom eller vondter, andre opplever å få kraft til å gjøre noe de ikke har klart før. Noen finner mot og styrke, andre klarhet. Hver og en opplever en trommereise på sin måte.
Når jeg trommer for folk vil vi gjøre noen enkle, jordnære øvelser først, som hjelper oss å slappe av og være her og nå: Kjenne på pusten, vekke sansene, ha kontakt med jorda under oss, samle oss her og nå.
Jeg åpner rommet gjennom et enkelt rituale, etter tradisjonen jeg har lært, så vi blir bevisst at vi er en del av noe større. Noen har levd før oss og noen kommer etter oss. Vi hører til blant alt levende på jorda, på en klode som er en del av universet.
Mange liker å ligge når jeg trommer, noen vil gjerne sitte. Du har et teppe over deg for å holde deg varm og kjenne deg trygg. Så lytter du til lyden av tromma, på din egen reise. Du glir inn i en transe, lett eller dyp. Mange beskriver det som å drømme i våken tilstand.
Hver og en har sin egen opplevelse, her er det null prestasjonspress. Etterpå tar vi oss tid til å gå gjennom det vi har opplevd hver og en – så deler vi noe, ettersom hver og en kjenner for. Ingen blir analysert. Alle får fortelle uten å bli kommentert – vi andre lytter. En god måte å dele på, givende for alle.
Den gjensidige respekten vokser alltid fram.
Trommereise kr 400,- per gang
for påmelding til trommereise kontakt Nina Alida på
info@skogogmose.no
"Skjønnheten du ser i meg er er et speilbilde av deg"
-RUMI
YOGA
Slow Flow Yoga Karen- Marie
Flow Yoga er en energisk og intens yogaform hvor det å puste i takt med kroppens bevegelser er et viktig element. Dette gir en kropp som er smidigere og sterkere samtig som du får en rolig flyt og bedre kontakt med egen kropp og sinn når du fokuserer innover. Vinyasa yoga binder sammen de forskjellige yogastillingene med pusten som en dans og derfor blir vinyasa yoga også kalt "Flow Yoga" og er kjent for de fleste som den "klassiske" yogaen.
Flow og Slow Flow Yoga passer for både nybegynnere og erfarne. Alle nivåer av yogautøvere kan finne sine personlige utfordringer, når de sakte og oppmerksomt beveger seg gjennom en serie.
Langsom flyt lar en person bli kjent med kroppen sin, skape en reflekterende pause og rom til å gå innover.
Mindful Yin Yoga med Karen-Marie
Yin Yoga baseres på den kinesiske filosofien (TKM - Tradisjonel Kinesisk medisin, som f.eks. akupunktur / akupressur og qigong) og er en rolig yoga form med fokus på å balansere energiflyten i hele deg. Yin Yoga kjennetegnes av passive øvelser med en lett myk strekk, utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse.
Hver posisjon holdes i minst 2-5 minutter, hvilket gir oss tid til å roe sinnet og nervesystemet tvinges over i det parasympatiske moduset.
I Yin Yogaen ønsker vi å komme inn til kroppens bindevev, i stedet for musklene. Dette oppnås ved å holde mellomdyp strekk over lengre tid. Hovedfokuset er på området rundt hoftene og korsryggen.
Disse områdene er rike på bindevev og lagrer i følge yogafilosofien mange fysiske som følelsesmessige spenninger.
Ved behov bygges stillingene opp med bolster, klosser og puter for å kunne slappe av i muskulatur og gi slipp på spenninger som blokkerer energiflyt og sirkulasjon.
Yin Yoga Somatics med Karen-Marie
Med fokus på pust!
Med pusten og myke, rolige bevegelser på gulvet retter vi oppmerksomheten innover og oppdager sider ved oss selv som vi kanskje ikke ante eksisterte i oss.
Tilstedeværelse, ro, kjærlighet og trygghet for deg selv.
Passer for alle, og spesielt for deg som har mye stress i hverdagen, har møtt veggen, lever med kroniske smerter, o.l.
På slutten av hver klasse tar vi oss tid til å vise oss selv takknemlighet og avslutter med å si; Namasté.
Namasté er et ord på det hellige språket Sanskrit og betyr omtrent -
- Namasté -
"den guddommelige ånd i meg gjenkjenner og respekterer den guddommelige ånd i deg"
Timeplan
Mandag 1900 - 2015 Slow Flow Yoga m/Karen-Marie
Tirsdag 1000 - 1115 Yin Yoga Somatics m/Karen-Marie
Tirsdag 1900 - 2100 Trommereise m/Nina Alida
Onsdag 1000 - 1115 FrisklivsYoga m/Karen-Marie
Torsdag 1900 - 2015 Mindful Yin Yoga m/Karen-Marie
Fredag 1000 - 1115 Yin Yoga Somatics m/Karen-Marie
Yoga fra 20. mars frem til påske
2 uker, én klasse per uke kr 350,-
2 uker formiddag, én klasse per uke kr 250,-
Praktiser så mye du vil i 2 uker kr 500,-
Trommereise kr 400,- per gang
for påmelding til trommereise kontakt Nina Alida på
info@skogogmose.no
Nye kurs fra 11 april
Kun 490,- for yoga så mye du vil i 4 uker for NYE medlemmer
8 uker én gang per uke 1500,-
8 uker, yoga så mye du vil (både kveld og formiddag) 1900,-
8 uker én gang per uke formiddagsklasse 1100,-
8 uker to dager per uke formiddageklasse 1500,-
Klippekort 10 klipp 1900,-
Drop-in 200,-
Gratis prøvetime
Kursavgiften kan deles opp
NB! Prisene oppdateres hver helg
Vi tilrettelegger for deg som jobber turnus.
Tapte timer kan tas igjen innenfor kursperioden.
Praktisk informasjon
Yoga praktiseres barbent
Bruk behagelige klær du kan bevege deg i
Ta gjerne med deg en vannflaske
Yogautstyr finnes i lokalene
Matter og bolstere sprayes og tørkes av etter hver time
Lokalet vårt er lite og mange er følsomme for lukt, så hold igjen på parfymebruken og vennligst ikke røyk rett før du kommer inn i lokalene
Ytterdøren holdes låst under hver yogaklasse, så kom tidsnok. ;)
For påmelding,
fyll ut kontaktskjemaet under :)
