Utdannet Mindfulnessinstruktør
Yin Yogalærer
Hatha Yoga
Blomsterdekoratør og Faglærer i formgivning, kunst og håndverk.
Heidi Winger
Minfulnessinstruktør og Yogalærer
Min vei inn i yoga har har vært noe "av og på" gjennom årene.
Da jeg begynte på Meditasjon- og Mindfulness-instruktørlinjen i 2023, ble jeg på nytt introdusert for yoga og dens filosofi. Allerede den første helgen, hvor vi også praktiserte yoga, forelsket jeg meg i Hatha og Yin Yoga. Jeg lærte å være mer tilstede i kropp og sinn, og jeg oppdaget at yoga er en form for meditasjon i bevegelse. Samtidig som kroppen ble sterkere og smidigere, føltes det utrolig bra. Det var en type trening der kroppen var med, så lenge jeg lyttet til den underveis. Uten smerter. Etter mange år med sykdom innså jeg at kroppen ikke kunne presses til å bli frisk lenger. Jeg måtte ta mange skritt tilbake og finne en balansert tilnærming til energien og kroppen. Gradvis, brikke for brikke, har jeg bygget opp en større mestring og toleranse for en kropp som lenge var fanget i konstant "fight or flight"-modus. Gjennom pust, meditasjon, mindfulness og tilstedeværelse i egen kropp og sinn, har jeg lært å lytte innover og være god mot kroppen. Jeg merker nå hvordan den tåler mer og mer. I jakten på å finne ut "hva jeg skulle bli når jeg ble stor", har det blitt tydelig for meg at jeg ønsker å dele denne visdommen med andre. Jeg vil inspirere andre til bedre helse gjennom denne 5000 år gamle filosofien som forener kropp, sinn og sjel. Alt er på en måte sammenknyttet, og vi er en del av noe større.
En skogsvandrer bosatt i Østmarka. Som trommereisleder og skogsmeditasjonsguide, utforsker jeg den sterke forbindelsen mellom mennesker og naturen. Jeg studerer fagområdet «nature connectedness» nå og forskningen viser at naturen påvirker både helse og velvære mer enn de fleste av oss er klar over.
Jeg har tatt naturveiledning på Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet og er sertifisert skogsbad-guide fra Forest Therapy Institute i Portugal og Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy i Irland. Jeg har tatt kurset Mindfulness Based Stress Reduction, i regi av University of Bangor, Wales. Jeg videreutdanner meg i Nature Connectedness ved University of Derby og har også tatt sertifisering som Integrative Forest Therapist ved Nádúr.
Besøk hjemmesiden min for mer informasjon: http://skogogmose.no/
Utdanning
Yoga Multistyle Ryt200 YogaAlliance, ved Axelsons Bodywork School
Restorative Yoga
Yin Yoga fordypning og Qi Gong RYT200
Yoga Somatics RYT80
Massasjeterapeut
Elev hos Marit Reitan ved Agape instituttet 2007-09
Yogalærer, eier/dagligleder KarMa Yoga
Jeg har vokst opp i et hjem hvor meditasjon og yoga var en del av hverdagen. Yoga har vært en sporadisk praksis gjennom hele livet mitt, og jeg lærte Trancendental Meditasjon som seksåring.
Etter mange år i barne- og ungdomsskolen, samt som massasjeterapeut, tok livet en vending som førte meg tilbake til yoga.
Et hektisk liv fylt med støy, stress og lite selvrefleksjon førte til panikkangst og depresjon. Veien tilbake var krevende, men gjennom meditasjon, yoga, terapi og tilpasset kosthold for min mikrobiota, ble det lettere å opprettholde balansen. Balansen er noe jeg kontinuerlig må jobbe med, men det har blitt enklere med tiden.
Yoga har ikke bare hjulpet meg fysisk og mentalt, men har også gitt meg verktøy til å veilede andre på deres vei mot velvære. Jeg tror på helhetlig helse som inkluderer kropp, sinn og sjel, og gjennom min praksis ønsker jeg å dele denne holistiske tilnærmingen med mine elever.
Gjennom KarMa Yoga ønsker jeg å skape et rom for økt bevissthet, ro og indre balanse for alle som søker en vei til velvære gjennom yoga og meditasjon. Kom og bli med meg på reisen mot dypere forbindelse med deg selv og omgivelsene rundt deg.
